Siempre hemos escuchado sobre los alimentos que resultan beneficiosos para la salud, en este tema vamos a hablar de algunas frutas que específicamente, según un estudio, son buenas para el mejor funcionamiento de nuestro metabolismo y para adelgazar.
1. Toronja:
Tan bien conocida por todos los que en un momento se han sometido a una dieta para perder peso tiene naringenina, un antioxidante que, según investigadores de la Clínica Scripps en California, ayuda al cuerpo a utilizar la insulina eficientemente, lo que permite que tu cuerpo maneje de mejor forma la glucosa.
2. Manzanas y peras:
Un estudio hecho en la Universidad Estatal de Río de Janeiro encontró que las mujeres que comen tres manzanas o peras pequeñas al día, perdieron más peso que las mujeres que no lo hicieron. Recordemos esta frase
” One apple a day keeps the doctor away “
3. Cítricos en general:
Con un alto contenido de vitamina C, el cual reduce el desbalance de la insulina. Tambien ayuda a quemar la grasa del cuerpo.
4. Papaya o lechosa:
Esta deliciosa fruta ayuda a perder peso, te ayuda a manejar el estreñimiento tiene bajo contenido en calorías. A esto hay que unir el efecto diurético del potasio .
5. Chiles picantes:
Los hindú valoran desde siempre los chiles picantes, ellos conocen una gran variedad de sabores, desde lo amargo, dulce, picante, agrio y los utilizan constantemente. Los chiles picantes poseen capsaicina en los jalapeños, habaneros y cayenas que ayudan a quemar calorías.
Data: Estudio del Journal of the American Diabetic Association,