Los Beneficios que otorga la practica de los Cinco Ritos Tibetanos:
- Levantan el ánimo.
- Aumentan la fuerza, la elasticidad, la resistencia y la agudeza mental
- Alivian la tensión muscular y nerviosa, produciendo una placentera sensación de liviandad y relajación.
- Mejoran el estado del sistema respiratorio y amplían nuestra capacidad pulmonar.
- Mejoran nuestra digestión y regularizan la función intestinal.
- Benefician al sistema cardiovascular y estimula la circulación regulando la temperatura corporal y aumentando la sensación de
- bienestar, así como la resistencia al los cambios de temperatura.
- Generan profunda relajación del sistema nervioso
- Activan y estimulan el sistema endocrino.
- En las mujeres alivian el síndrome pre-menstrual.
- Se re-aviva la energía sexual.
- Mejoran el tono muscular y generan masa muscular.
- Actúan sobre el sistema óseo previniendo contra la osteoporosis.
- Oxigenan el organismo.
- Drenan el sistema linfático y promueven una profunda desintoxicación.
- Mejoran la postura.
- Flexibilizan la columna y las articulaciones en general.
- Estimulan la irrigación sanguínea al cerebro, lo cual activa el pensamiento claro y lucido.
Para ver y sentir los resultados en uno mismo, es necesario ejecutar los cinco ritos tibetanos todos los días. Es una disciplina que no lleva mas de 15 minutos de nuestro tiempo. Realizarlos todas las mañanas nos ayuda a comenzar el día con energía y optimismo. Si no podemos hacerlos al amanecer, por la noche también nos aportan sus beneficios. Lo importante es practicar sea a la hora que sea.
Si no se ha hecho otros ejercicios antes de comenzar esta disciplina, recomiendo hacerse una foto del estado general de cuerpo y rostro antes de comenzar la practica, luego pasados dos meses volver a hacer la foto y ver los resultados. Además de verlos, también se podrá sentir la liviandad del cuerpo físico y la alegría de vivir.
Practicar y comentarnos cómo vais evolucionando. Cualquier duda compartirla con nosotros. También se pueden adaptar los ejercicios a las características de cada persona.
Nota: Debes hacerlo un mínimo de 3 y un máximo de 21, comenzando por 3 y hacerlo todos los días.
Referencias:
Peter Kelder, “Los Cinco Ritos del Rejuvenecimiento” (1936)
Christofer S. Kilham, “Los Cinco Tibetanos” (1985)
