Entre las dietas que suelo andar buscando de las mas sanas y naturales que encuentro para un buen desayuno es la de Atole de avena. La verdad debo confesarme amante de la avena y esta receta de Atole de avena esta justo a mi medida.
Alternativa de atole de avena para adelgazar
Muy simple es la alternativa que os proponemos de atole de avena para perder peso rápidamente. Este atol se realiza de la misma manera que la avena cocida, pero con fruta y sin leche. Este atol de avena queda espeso y con un sabor de frutas espectacular.
Receta de atole de avena
Ingredientes
- 3 cucharadas de hojuelas de avena integral
- 1 ½ taza de agua
- 1 cucharada de edulcorante o Splenda
- ½ cucharada de esencia de vainilla.
- ½ pera o ½ manzana.
- Pasas
Preparación
- Se debe de hervir la 1 ½ taza de agua con el edulcorante o con Splenda.
- Se debe de agregar la media fruta cortada con su piel. Las frutas que prefiero son pera, manzana roja o manzana verde.
- Se debe dejar de hervir por 2 minutos, hasta que la fruta quede un poco más clara pero que aporte sabor al agua.
- Agregar las pasas y un poco de esencia de vainilla y bajar el fuego.
- Cuando ya este a fuego bajo se le debe de agregar 3 cucharadas de avena más y esperar hasta que espese un poco siempre revolviendo.
- Se debe de servir caliente y espolvorear con canela.
Data Original gracias a :Todo sobre dieta
